こんにちは。37歳主婦のぴのまるです。
心の病気や、摂食障害、糖尿病など体の不調が重なり、体重が50kg増加し、ついに100kgを超えました。
人生最大の106kgです。
からだがしんどくて、毎日のように悲しくなる。そんな現状を変えたい。
健康になって、楽しく生きられるようにダイエットをすることしました。
ダイエットといっても、ストイックな筋トレや無理な食事制限をするつもりではなく、ゆるくマイペースに取り組もうと思っています。
ゆる～く見守っていただけたら嬉しいです。
私が最近飲んでいるソイプロテインについてご紹介します。
プロテインには、たくさんの種類があってどれを買っていいか迷いますよね。
どうせ飲むなら出来るだけ良いものを選びたい！
そこで色々と探した結果、国産で安心できる商品を見つけました。
人工甘味料について
プロテインには、美味しく飲むことが出来るように人工甘味料（アスパルテーム、アセスルファムK）などが含まれていることが多いようです。
砂糖の数百倍と言われる甘みがあるため、同じ甘みをつけるために少量で済むので、結果的にカロリーを抑えることができます。低カロリー飲料などにも使用されていますね。
もちろん安全性が確認されたものを使用していますが、私は普段から添加物をなるべく取らないようにしているのでできるだけ避けたい。
常用していると糖尿病などのリスクが高くなるなんていう情報もあり、糖尿病内科に通院しているのにそれじゃあ本末転倒！！
なんとなく身体に良いと思っていたのに…。
人工甘味料不使用のソイプロテイン
日本で一番有名なザバスも人工的な成分が含まれています。
乳化剤、増粘剤、甘味料、カラメル色素、香料…どれも日ごろから避けているものばかり。
適量を摂取する分には問題はないのかもしれません。
ただ、これから日常的にプロテインを飲み続けたいとなると、もう少し身体に良いものを選びたい。
たどり着いたのは以下の二種類です。
ハイクリアー ソイプロテイン（エフアシスト）
エフアシストのソイプロテイン。価格は2,998円。
国内製造で、人工甘味料の代わりに天然の甘味料ステビアを使用しています。
タンパク質は、一回分で17.6g（95.8kcal）
その他、ビタミンやミネラル、乳酸菌が配合されていて、腸内環境にも良さそう！
こんなに高品質で、低価格なのはなぜか？
公式によると「広告宣伝をしない」「中間流通をカット」「自社開発」「自社倉庫で原料管理」によって、低価格が実現しているとのこと。
毎日のことだから、続けやすい価格はとってもありがたいですよね。
人気の黒糖きな粉味を飲んでみました。さっぱりしていながら甘みもあり、きなこ！って感じで美味しいです。
もはやスイーツ！
ソイプロテインなので、若干のざらざら感はありますが、私は気になりません。
シェイカーで混ぜて、ダマになることもありませんでした。
味は、黒糖きな粉以外にもチョコ・バナナ・抹茶・ココア・黒糖ほうじ茶ラテ・ミックスベリー・ミルクティー・カフェラテ・キャラメルマキアート・ハニーラテなど豊富な種類あるので、色々と試してみたいです。
ソイプロテイン（uFit）
人工甘味料・保存料・着色料・香料不使用のプロテインです。
ハイクリアーと同様に天然甘味料のステビアを使用しています。国内製造で安心。価格は3,980円。
タンパク質は、一回分で17.9g（94kcal）
ハイクリアーと比べると高いのですが、それはこのプロテインが障がい者を積極雇用している工場で作られているから。購入することで自立支援につながります。
ビタミンやミネラルは配合されておらず、本当にシンプル。余計なものはいらないという人にはぴったりかもしれません。
こちらも黒糖きな粉味を選び、飲み比べてみました。
ハイクリアーの方が若干甘めで飲みごたえがあり、uFitのプロテインはさっぱり感が強いです。
とはいえ、どちらもおいしく不自然な味もありませんでした。
実は製造工場が同じ
パッケージをよく見てみると、どちらも社会福祉法人はらから福祉会 登米大地（とめだいち）が製造所になっています。
宮城県の自立支援施設で、障がいを持つ方を雇用しています。
はらから福祉会では大豆製品を中心として加工・販売しているとのこと。
こちらの施設の一つである登米大地では、プロテインのほかに油麩を作っているようです。
ということは、どちらのプロテインを購入しても結果的に支援につながるのでは…？
安心安全なプロテインでダイエット
余計なものが含まれていないプロテインを見つけるのは、なかなか大変でした。
せっかくなら身体に安全なものを取り入れて、美容やダイエットを頑張りたいですよね！
ぜひ参考にしていただければと思います。
一緒にゆるく頑張りましょう＾＾
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
