日々のくらし– category –

ゆるく、健康になる。 これは、ダイエットを始めたときの目標でした。 開始一か月で確かに体重減少などの効果は出てきたけど、心の方がしんどくなっていることに気づきました。 【「健康」と「見た目」どちらを重視する？】 ダイエットを始めて一か月で、...

食事を“普通”に食べる。 当たり前のことなのに、それが出来ない。 国立精神・医療研究センターによると、日本で医療機関を受診している摂食障害患者数は、１年間に21～24万人。 治療していない・治療を中断している方なども含めると、治療が必要な患者数は...

メンタルの病気や、過食症、糖尿病（予備軍）で色々とありますが、自分らしく生きていくことが目標です。 過去最高体重の106kgからダイエット中。現在の体重は102kg。 今日はお天気も良く、朝から調子が良かったです。 しかし、花粉が多いからか、夫の鼻が...

私が最近飲んでいるソイプロテインについてご紹介します。 プロテインには、たくさんの種類があってどれを買っていいか迷いますよね。 どうせ飲むなら出来るだけ良いものを選びたい！ そこで色々と探した結果、国産で安心できる商品を見つけました。 【人...

ここのところ雨が続いていましたが、桜並木を見て（車で通りすぎるだけ）、春を感じました。 【体重の記録（ダイエット３週間目）】 開始時：106.6kg、体脂肪率57.3% 現在：102.8kg、56.4% マイナス3.8kg 増やすのは簡単だけど、減らすのは大変。 この３週...

ダイエット二週間目に突入。 こんなに長く続いたことがないので、自分でも「えらいな～！」と思っています＾＾ 今のところ、爆発的な食欲がやってくることもありません。 【体重の記録】 開始時（2023年3月13日）：体重106.6kg、体脂肪率57.3％ 現在（2023...

【体重記録】 ダイエットの経過を記録していきたいと思います。レコーディングダイエットというやつです。 研究しないと、どこを改善したらいいのか分かりません。 ストイックに管理していくというより、どんな感じかな？レベルで良いと思います。 使用し...

こんにちは、３７歳主婦のぴのまるです。 結婚して１０年が過ぎ、当初55kgだった体重は、現在106kg（２０２３年３月現在）になりました。 なんと51kgも増加したことになります。 顔も体型も変わってしまいました。 こうなるまでには紆余曲折ありまして、自...

夫は夜勤がある仕事なので、夕飯を一人で食べることもしばしばあります。 ちなみに過食しようとすると、いつも大盛りのパスタだったりして健康に悪そうと感じていました。 じゃあ少しでも身体に良さそうなものを食べてみようという事で、この日の夕飯は一...

子どもの頃から瘦せ型ではなく、標準からややぽっちゃり気味。 小学生の頃は、同じクラスの友達の体型がうらやましくて、「私の脚はなんであの子みたいじゃないんだろう…。」と思ってた。 自分の脚に、爪で跡をつけて理想の太ももラインにならないかと本気...